Santé : comment lutter contre les AVC ?

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 Un accident vasculaire cérébral (AVC), également souvent encore appelé « attaque », survient lorsque la circulation sanguine vers ou dans le cerveau est interrompue par un vaisseau sanguin bouché (AVC ischémique le plus fréquent) ou par un vaisseau sanguin rompu (AVC hémorragique), dans moins de 15% des cas.

Quels sont les signes d’un accident vasculaire cérébral ?

Les symptômes dépendent de la zone du cerveau qui est atteinte et de l’étendue de la lésion. Certains signes, correspondant aux zones les plus fréquemment touchées, doivent y faire penser :

L’accident vasculaire cérébral se manifeste soudainement par :

– une déformation de la bouche

ex : lorsque la personne sourit le sourire n’est pas symétrique

– une faiblesse d’un côté du corps, bras ou jambe

ex : lorsqu’on demande à la personne de lever les deux bras devant elle, l’un des bras ne peut être levé ou rester en hauteur, il retombe

– des troubles de la parole

ex : lorsqu’on demande à la personne de répéter une phrase, elle a des difficultés à parler ou à comprendre.

Qui est le plus touché par les AVC ?

Ces disparités varient selon l’âge : plus faibles avant 45 ans, c’est parmi les 45-64 ans qu’elles sont le plus marquées avant de s’estomper aux grands âges (85 ans ou plus) (cf. Graphique). Parmi les 45-64 ans, le taux de survenue est presque deux fois supérieur chez les plus modestes par rapport aux plus aisés.

Comment éviter les Avc ? Trois comportements simples à adopter pour éviter les AVC :

Pratiquer une activité physique régulière,

Adopter une alimentation équilibrée et pauvre en sel,

En cas de traitement contre l’hypertension ou pour stabiliser le rythme cardiaque, bien respecter les prescriptions.

Comment lutter naturellement contre l’AVC ?

Adopter de saines habitudes de vie

• ne pas fumer ;

• éviter les excès d’alcool ;

• trouver le moyen d’intégrer des activités physiques dans son quotidien ;

• maintenir un poids santé ;

• apprendre à mieux affronter le stress ;

• changer de méthode contraceptive si c’est nécessaire.

Comment éviter un AVC : quels aliments choisir ?

Quand on se demande comment éviter un AVC, il faut faire attention au régime alimentaire : le choix propre des aliments peut non seulement aider à éviter les AVC, mais aussi à en réduire certaines atteintes et d’autres facteurs de risque. 

– Flocons d’avoine (les céréales complètes)

– Yaourt (pour les probiotiques)

– Haricots sec (pour les fibres)

– Oignons (pour les antioxydants)

– Graines de lin (pour les acides gras)

– Vin rouge (pour les antioxydants)

– Saumon (pour la vitamine D)

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